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「水分補給に関しては、電解質が重要であり、主要な水分補給飲料にはマグネシウムとカリウムのみがあり、カルシウム、ナトリウム、塩化ナトリウム、リン酸塩を見逃しています」と彼女は言います。. 「さらに、彼らは砂糖を欠いており、砂糖を追加しすぎることはあなたには良くありませんが、体がそれらの電解質を適切に吸収して細胞に輸送するには、十分な量のグルコースが必要です。.「

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. 2022年にリリースされて以来、大きな需要があり、しばしば売り切れて、はるかに高い価格で転売されています. スポーツドリンクが人々が需要のためにそのような狂乱になり、場所がそれぞれ20ポンドでプライムのボトルを販売することが知られていることは奇妙に思えます! 英国のスーパーマーケットにも、顧客が一度に購入できるボトルの数に制限がありました. . しかし、プライムのためにこの誇大宣伝を引き起こす可能性があり、それだけの価値があります? さらに重要なことは、彼らが栄養価が高く、栄養士としての私たちが定期的な楽しみのためにアドバイスすることです? 栄養士による私たちの主要なレビューを見つけるために読んでください.

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. どちらも、ろ過された水、ココナッツ水、スクラロース、アックスルファームカリウムの混合物、および自然な香料として含まれています. プライムには、ビタミンB6＆B12、マグネシウム、カリウム、カルシウムなど、多くの添加ビタミンとミネラルも含まれています。. プライムエネルギーには1食当たり約200mgのカフェインも含まれていますが、プライムハイドレーションはカフェインフリーです. これを通常、約90〜140mgのカフェイン（1）を含む平均的なコーヒーと比較します. !

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プライムドリンクには、多くの追加ビタミンとミネラルが含まれています. これには、エネルギー代謝や赤血球の形成に不可欠なビタミンBビタミンB、および体内の神経機能が含まれます。. プライムハイドレーションには、酸化防止剤であることが知られている亜鉛だけでなく、ビタミンA＆Eも含まれています. . . !

主要な飲み物の欠点は何ですか?

両方の飲み物には糖分が追加されていませんが、それらはまだ人工甘味料、acesulfameカリウム、スクラロースを含んでいます. . . . ただし、1つの飲み物で提供されるBCAAの実際の用量は250mgです. ほとんどの研究は、1日あたり4〜20gの用量で消費されるとBCAAの有益な効果を示しています（2）。! .

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!）、一方、プライムは風味のために人工甘味料を使用します. . ゲータレードに追加された砂糖は、トレーニング時にエリートアスリートにとって有益かもしれませんが、ほとんどの人にとって、彼らはこの高摂取量の砂糖を定期的に消費する必要はありません. ゲータレードで使用されている赤40色の染料もあります。これは、人間の健康、特にアレルギーのある人やADHDの子供に有害であることが示されています（3）. したがって、2つの間で選択している場合、プライムは全体的にゲータレードよりも良い選択のようです.

しかし、スポーツの水分補給を飲みたい場合に最良の選択肢は何ですか?

. . 純粋なココナッツ水は、カリウムやその他の微量栄養素の供給源であるため、燃料補給にも最適な方法です。. . 今日の登録栄養士またはスポーツ栄養士に相談してください。最適なパフォーマンスのために、要件のパーソナライズを支援できます.

プライムドリンクの味を楽しんでいるだけで、運動に使用しないでください?

プライムドリンク自体の風味は、一般的に非常に心地よく楽しいものとして説明されており、特に運動するときは、普通の水よりも好ましいことがよくあります. しかし、たとえばソフトドリンクの代替飲料としてプライムを消費したい場合、それはあなたがそれを持っている頻度に帰着します. . .

最終的に、大多数の人々のために水分補給を維持する最良の方法は、水に固執することです. プライム水分補給は、電解質やBCAAなどの運動後にいくつかの利点を提供します。. プライムやその他のスポーツドリンクは砂糖または人工甘味料が多いため、さまざまな健康上の理由から、摂取量を減らすことをお勧めします. とはいえ、全体的にバランスのとれた栄養のある食事の一部としてプライムの時折の缶を楽しみたいなら、それも完全に大丈夫です。! 栄養士のフィット＆co

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Danielle Deangelisは、Eathwellのジャーナリストおよび現在のアシスタントエディターです. .

2023年6月9日に公開
栄養士によるレビュー

エミリー・ラクトルップは、栄養カウンセリング、レシピ分析、食事計画を経験した登録栄養士です. . 彼女の暇なとき、あなたは彼女が彼女の家族と彼女の犬、ウィンストンと一緒に提供しなければならないすべてを楽しんでいる彼女を見つけることができます.

あなたが彼のYouTubeの成功から彼を知っているか、彼の現在のスティントのためにWWEのために専門的にレスリングするかにかかわらず、ローガンポールは多世代の名声を保持しています. しかし、彼の最近の努力の1つは、Primeの共同所有者として食物とウェルネスの空間に入っています.

プライムは、ポールとコンテンツクリエーターKSIが一緒に始めたエナジードリンク会社です. ブランドはエナジードリンク、「水分補給」ドリンクとフレーバーパケットを販売して水に追加します。ポールのファン層の大部分は子供であるため、飲み物はあらゆる年齢層にとって魅力的です.

しかし、これらの飲み物は健康であり、子供にとっては安全ですか? 私たちはシニア栄養＆ニュースの編集者であるマリア・ローラ・ハダッド・ガルシアに彼女の考えを尋ねました。.

ローガンポールの主要なエナジードリンクは健康です?

• 0グラムのタンパク質
• 200ミリグラムカフェイン

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. . .「彼女は12オンスを付け加えます. レッドブルのサービングには107ミリグラムのカフェインがあり、これはプライムエナジードリンクとしてのカフェインの半分です.

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「このようなエナジードリンクの主要な欠点の1つは、カフェインを含んでいるが、基本的にゼロエネルギーを提供するということです」とHaddad-Garciaは説明しました。. .

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派手なパッケージを考慮すると、Haddad-Garciaは、これらの飲み物が若い消費者に特に魅力的であると懸念しています.

「主要な懸念の1つは、これらの製品が子供や10代の若者にとって非常に魅力的であることです。特にブランドの背後にある有名人がいる場合、これなどです」と彼女は説明しました。. . そして子供たちは両親に飲み物を買うように頼んできました..

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主要な水分補給ドリンクは健康です?

水分補給の飲み物はどうですか? これが1つの栄養情報です（16..）プライムのレモネードハイドレーションドリンクのボトル：

• 25カロリー
• 0グラム総脂肪
• 10ミリグラムナトリウム
• 総砂糖1グラム

これらの飲み物はカフェインが不足しているため、より子供向けのオプションですが、ハダドガルシアは、これらの「潤いのある」飲料が見えるものではないかもしれないと繰り返します.

. 「さらに、彼らは砂糖を欠いており、砂糖を追加しすぎることはあなたには良くありませんが、体がそれらの電解質を適切に吸収して細胞に輸送するには、十分な量のグルコースが必要です。.「

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結論

. 第一に、カフェインが多すぎると体に悪影響を与える可能性があります。. . .

プライムハイドレーション「悪い」飲み物、栄養士は言います.

あなたがプライムドリンクを手に入れるのを並んで待っているなら、あなただけではありません. 水分補給の飲み物は、今週SAの棚にぶつかったときに攪拌を引き起こしました、そしてそれはすべてブランドの背後にある有名な名前のおかげであり、YouTubers Logan PaulとKSI.

しかし、正確に「水分補給ドリンク」は何ですか、そして彼らはあなたにとって良いことですか? 私たちは栄養士と健康コーチのトニ・ヘンダーソンにそれについてすべて尋ねました.

まず、私は水分補給ドリンクとエネルギードリンクの違いを知る必要がありました – プライムは両方を提供します.

「水分補給ドリンクまたはスポーツドリンクには、運動をするときに失われたものを補充するための電解質が含まれています. エナジードリンクにはカフェインが含まれています。カフェインは、消費されたときにエネルギーの短いバーストを提供できる刺激剤を含んでいます. . プライムハイドレーションドリンクにはカフェインが含まれていませんが、プライムエネルギードリンクはそうします」とトニは説明します.

.「

プライムエナジードリンク（カフェインを含む）は、18歳以上のものを対象としています. .

. カフェインに敏感ではない人でさえ、カフェインが多すぎると、より頻繁な排尿と脱水につながります.

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– 高血圧

プライムハイドレーションドリンクは、子供が消費することを許可されているカフェイン入りの飲み物ですが、これは彼らにとってより健康的です?

「はい、子供たちはカフェインを飲んではいけません」とトニは言います。. .「

しかし、それほど速くはありません、親. あなたの子供のための水分補給飲料を飼育する前に、トニはあなたが注意すべき特定のことがあると言います.

「水分補給ドリンクによっては、材料に注意してください. 砂糖が多いですか? 奇妙な防腐剤などがたくさん含まれていますか? . . .「